[강의소개] 하타요가는 동과 부동의 조화 속에서 깊게 호흡하며 몸과 마음을 평안하게 하는 요가다. 

기초가 되는 아사나에서 중고급 아사나까지 각자의 상태에 맞도록 깊은 호흡과 함께 움직이고 머무른다. 

시선을 외부에서 자신에게로, 외면에서 내면으로 향하여 집중하게 한다. 

하타요가는 그렇게 몸과 마음의 힘을 키워 진정한 자신을 찾고 행복에 이르기 위한 수행법이다.​

[강의목표]요가를 통해 몸과 마음에 활력을 불어넣고 건강하게 하여 행복을 증진시킨다.​​

[수강생준비사항]가능하면 식후에 바로 오지 않고, 편한 복장과 편한 마음가짐

[교육내용]요약기초가 되는 아사나에서 중고급 아사나까지 깊은 호흡과 함께 머무르며 몸과 마음의 힘을 키운다.

[강의내용]

1.​부장가와 비달라사나, 웃타나사나

2.​트리코나, 파스치모타나, 자누시르사아사나​

3.​웃타나 1, 2, 아르다 마첸드라사나, 아르다 우르드바다누라

4.​웃타나 3, 4, 파리브르타 자누시르사, 현자세와 변형들

5.​파르스봇타나, 비라사나, 아르다우르드바다누라

6.​세투반다, 다누라아사나 시리즈

​7.트리고나 2, 파르스바코나, 아르다받다 파드마 파스치모타나

8.​부장가 아사나에서 라자카포타 아사나 시도하기

9.트리앙 무카 에카빠다 자누시르사 1,2, 차투단다사나, 차투랑가단다아사나​

10.​나바사나, 우스트라 아사나에서 카포타사나 시도하기

11.​우파비스타 코나, 파리브르타 자누시르사,

12.​우르드바 다누라 아사나, 에카파다 라자카포타아사나, 시르사 아사나

*강의 일정 및 강좌 진행 상황에 따라 변동 될 수 있습니다​​