*직장인들을 위한 힐링 필라테스

발레핏동작과 소도구를 이용한 필라테스 수업

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​1주:호흡과 함께하는 스트레칭​

2주:자세교정을 위한 척추인지자세​

3주:거북목교정, 라운드숄더 예방 및 주변을 정리하는 동작​

4주:다리부종을 빼는 마사지 동작을 이용해 다리라인만들기​

5주:복부코어강화를 돕는 동작으로 상체 힘기르기​

6주:발레 및 필라테스 동작으로 삐뚤어진 골반 맞추기​

7주:손목, 발목을 튼튼하게 가꾸어주는 동작해보기​

8주:매트위에서하는 발레바 동작으로 상체 유연성기르기​

9주:하체 힘을 돕는 집중력 강화 동작하기​

10주:필라테스 도구 마사지로 굳어버린 근육 풀어주기​

11주:음악에 맞춰 즐겁게 전신강화를 위한 동작하기​

12주:발레와 필라테를 결합한 동작을 함께 해보면서 바디라인 강화동작하기

*강의 일정 및 강좌 진행 상황에 따라 변동 될 수 있습니다​