SNPE 바른자세 척추운동에 관심이 있는 누구나 수업참여 가능

SNPE​ (self Natural Posture Exercise) 스스로 인간 본연의 자세를 회복하는 운동으로 통증을 느끼는

본인이 자신의 노력으로 삐뚤어진 자세를 바로잡고 척추의 건강을 회복하도록 돕는다.

​＊81기 가을학기 강의계획＊

1주 - [SNPE​ 기초1] SNPE​ 원리와 도구운동 4가지

2주 - [SNPE​ 기초2]​ 벨트운동 4가지와 자세 분석

3주 - [다리 붓기 안녕] 종아리 발목 햄스트링 이완하며 순환 돕기

4주 - [C자목 및 환한 안색 회복] C무브,T무브 집중 / 다나손 활용 후두골견인

5주 - [슴은S라인 찾기] L무브 집중 / 허리 통증점 찾고 이완

6주 - [허리 - 1인치] 1,4, L무브 집중 / 코어 쉽게 찾고 쓰기

7주 - [골반 밸런스 향상] L무브,SC무브 집중 / 골반,고관절 수정 동작

8주 - [엉덩이의 잃어버린 기억 찾기] L무브,3번집중 / 둔근 자극 느끼기

9주 - [디톡스 림프 순환] 기본 동작 및 림프 구조 이해 및 자극

10주 - [두통 안녕& 작은 얼굴 로 비율 UP] C무브 집중 / 두피 및 얼굴 마사지

11주 - [곧고 탄탄한 다리] 1,2,3번 집중 통한 다리 구조 회복

12주 - [구석구석 기지개] 1번 집중 / 유연성 증가 위한 스트레칭

*강의 일정 및 강좌 진행 상황에 따라 변동 될 수 있습니다