SNPE 바른자세 척추운동에 관심이 있는 누구나 수업참여 가능

SNPE​ (self Natural Posture Exercise) 스스로 인간 본연의 자세를 회복하는 운동으로 통증을 느끼는

본인이 자신의 노력으로 삐뚤어진 자세를 바로잡고 척추의 건강을 회복하도록 돕는다.

<<82기 강의계획>>

1주 : SNPE 기본과 원리1 - SNPE​ 원리 설명 및 도구운동 4가지

2주 : ​SNPE 기본과 원리​2 - 벨트운동 4가지와 자세 촬영 및 분석

3주 : ​​SNPE와 친해지기 - 8가지 기본동작 골로루 해보기

4주 : 다리 붓기 안녕 - 종아리 발목 햄스트링 이완하며 순환 돕기

5주 : C자목 및 환한 안색 회복 - C무브, T무브 집중/ 다나손 활용 후두골견인

6주차 : 숨은 ​S라인 찾기 - L무브 집중/ 허리 통증점 찾고 이완

7주차 : 허리 - 1인치 - 1, 4번, L무브 집중/ 코어 쉽게 찾고 쓰기

8주차 : 골반 밸런스 향상 - ​L무브, SC무브 집중/ 골반, 고관절 수정 동작

9주차 : 엉덩이의 잃어버린 기억 찾기 - 3번 집중/ 둔근 자극 느끼기

10주차 : 디톡스 림프 순환 - 기본 동작 및 림프 구조 이해 및 자극

11주차 : 두통 안녕 & 작은 얼굴로 비율 UP - C무브 집중/ 두피 및 얼굴 마사지

12주차 : 승마살 타파 & 슬림다리 - 1, 2번, L무브 집중/ 하체 근막 이완 및 강화

​※수업진도에 따라 변경 될수 있습니다. ​​

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