회자별

강 의 내 용

1

뻐근한 어깨·허리·다리 관절을 부드럽게 풀어 몸을 깨워요

2

갈비뼈, 옆구리, 가슴을 열어 숨쉬기 편하고 가슴이 시원해지는 요가

3

옆구리, 갈비뼈를 부드럽게 풀어 간 부위가 시원하고 답답함 없애기

4

배 더부룩함과 변비를 손으로 마사지하듯 풀어주는 요가

5

종아리, 허벅지, 발목 붓기를 풀어 다리가 가벼워지는 순환 요가

6

고관절, 골반, 엉덩이 뻐근함을 풀어 걷기 편하고 마음 가벼워지는 요가

7

허리 옆뒤쪽 신장 피로를 풀어 물소리 흐르듯 편안해지는 요가

8

컴퓨터, 핸드폰으로 뻐근해진 목, 어깨, 눈을 풀어 얼굴과 머리가 가벼워지기

9

허리, 등, 어깨에 쌓인 하루 긴장을 길게 풀어 마음까지 편해지는 이완 요가

10

승모근, 목, 쇄골을 열어 숨쉬기 상쾌하고 순환 잘 되는 상체 요가

11

밥 먹고 더부룩하게 가스가 찬 배를 풀어 소화가 잘되는 요가

12

머리, 배, 불안으로 오는 야식이나 단 음식 욕구를 진정시켜주는 요가